人有多少种情绪？藏起来的情绪，就消失了吗？为什么面对同一件事情会有不同的情绪？管理情绪的高手，他们每天都很开心吗？……我们每天都在谈论情绪，但是真的懂它吗？解密情绪，探测情绪，学会觉察与接纳情绪。掌握这些小小的情绪调适技巧，一起做情绪的主人！帮助青少年正确看待自己的情绪，接纳负面情绪，掌握基本和实用的情绪管理技巧，对于青少年的发展将有重要意义，也以便他们能够更好地应对接下来的学习和社会生活。本书属于“心理健康教育漫画系列丛书”，手册共分为四册，主要面向4—9年级的学生，关注与其生活密切相关的主题——人际交往、情绪调适、学习生活、未来发展。本册主要着眼于“情绪调适”，从三个方面为学生正确认知情绪、进行合理的情绪管理提供帮助，即情绪的认知和觉察、情绪的接纳与表达、情绪的调适与管理。三个方面又细分为若干个小问题，围绕主题进行更细致地讨论。本书采取“漫画 文字”的形式，通过漫画提出问题、描述问题，然后通过文字提供解决方案、心理技巧，篇幅短小简洁，形式贴近学生喜好，技巧简单易操作，帮助学生更好地管理自己的情绪。
青少年正处于从不成熟走向成熟的“成长时期”，心理发展迅速，心理变化也十分明显。因此，他们在这个阶段将可能体验到波动剧烈的情绪体验，情感活动也更加丰富多彩。此阶段的孩子们往往在情绪上表现出不稳定性和两极性，同时具有丰富性和细腻性的特点。正因为他们正处于中间过渡阶段，所以往往缺乏成熟合理的情绪管理技巧，其情绪有时会呈现出爆发性和冲动性。然而，情绪在个人的成长发展、社会适应中又扮演着极其重要的角色。因此，帮助青少年正确看待自己的情绪，接纳负面情绪，掌握基本和实用的情绪管理技巧，对于青少年的发展将有重要意义，以便他们能够更好地应对接下来的学习和社会生活。本书属于“心理创意漫画系列手册”，手册共分为四册，主要面向4—9年级的学生，关注与其生活密切相关的主题——人际交往、情绪调适、学习生活、未来发展。本册主要着眼于“情绪调适”，从三个方面为学生正确认知情绪、进行合理的情绪管理提供帮助，即情绪的认知和觉察、情绪的接纳与表达、情绪的调适与管理。三个方面又细分为若干个小问题，围绕主题进行更细致地讨论。本书采取“漫画+文字”的形式，通过漫画提出问题、描述问题，然后通过文字提供解决方案、心理技巧，篇幅短小简洁，形式贴近学生喜好，技巧简单易操作，帮助学生更好地管理自己的情绪。
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