现代生活容易产生种种变化、动荡、竞争、攀比、不连续、自由化、多元化、忙碌、压力、疏离和分裂，使内心更感孤寂、抑郁、焦虑和自我迷失，身心疾病迅速增加……人们普遍需要协助、支持和疗伤、解惑，强烈地需要一种激励支撑那个时常无所适从、无能为力的自己。
在这部心灵成长的优秀作品里，字字充满生命的智慧，协助你快速认知自己、接纳自己，转烦恼为智慧，有效突破家庭、生活和事业的瓶颈。拥舞生命，还可以让你的生命拥有一切可能，可以调整并平衡人与人、人与自然的关系，并给自己的心灵带来温暖的阳光，也可以用来疗伤止痛，让自己的心灵更和谐、平静、自由、快乐、健康和幸福。
作者简介：
许宜铭，经历丰富的身心灵成长训练师，带领二至四天的工作坊，累积超过3000场的经验，个人咨询治疗及三小时之迷你工作坊有30000小时以上的经验，协助超过100000人迈向自我成长及心灵开发的道路。许宜铭先生往来美国、日本各专业机构，倾注生命中所有的诚恳与专注，潜心于心灵成长研究二十几年，将中国的传统哲学智慧及西方的心理学精华熔于一炉，发展出一套适用于中国人的成长之道。
目录：
借着读书读自己/12
四色笔读书法/12
借着读书读自己读书会/13
推荐序/14
前言/16
第一章生命潜能1
—在仅有一次的生命里，活出自己最大的可能
本单元让你触动自己无限的可能性，从而激发“我能更好，
我要更好”的信念。
目录：
2
第二章我是一切的根源17
—在自己的世界里，一切现状都源于自己
本单元通过阐述因果律，让你了解：内因与外在环境（他
人的刺激）这个外缘结合后所创造出的种种“果”—婚姻、借着读书读自己/12
四色笔读书法/12
借着读书读自己读书会/13
推荐序/14
前言/16
第一章生命潜能1
—在仅有一次的生命里，活出自己最大的可能
本单元让你触动自己无限的可能性，从而激发“我能更好，
我要更好”的信念。
目录：
2
第二章我是一切的根源17
—在自己的世界里，一切现状都源于自己
本单元通过阐述因果律，让你了解：内因与外在环境（他
人的刺激）这个外缘结合后所创造出的种种“果”—婚姻、
事业、人际、亲子关系等。
第三章觉察与觉醒35
—一个觉醒的人，他的名字就叫佛
一尊迷失的神，他的名字就叫人
作者将为你阐释发挥无限潜能的唯一途径—“觉察”
的真貌，如何做到不偏不颇，既能享受生命，又能在与身边
人的互动与生活中，让自己成长和开发无限潜能。
3
第四章智慧的殿堂53
—用勇气去接触生命中每一个真实的发生
知识是资讯的堆积，智慧是生命中心的经验，知识常是
对立冲突的，智慧则是和谐的。在此你将看见智慧的殿堂，
并为跨入智慧的殿堂做好充分的准备。
第五章烦恼即菩提71
—生命所经历的每一次痛苦，都将引领你走进智慧的殿堂
当你开始生命潜能之旅时，你将发现自己的无限潜能竟
然是蕴藏在成长过程中的制约、烦恼与痛苦中，是卡在自己
过去避开的、压抑的、否认的自我当中。
4
第六章原罪（意识、存在和我）93
—执着于自己世界里的是非对错，你将沉沦于人生的苦海
社会上确立的许多标准、制约会成为我们心中的鞭子，
它们会不停地鞭打真实的自己。当我们达不到那些外在的标
准时，就会让我们无法真正地爱自己、欣赏自己。
第七章真爱103
—爱他，如他所是，并非如自己所想
你就是最美的，除非你能真正地爱自己，否则不会有人
真的爱你。
5
第八章成长与转变125
—随着对自己的行为、思想、感觉、情绪等模式的觉察，
自己变了，你的世界也就随之改变了
如果你将自己的不足当作敌人，那你只会想击毁它或逃
开它，然而生命的能量是永远不会被摧毁或被压抑的，它会
转到其他更深的层面影响着你。
第九章拥舞自然147
—接纳和欣赏生命中每一个春夏秋冬
无论我们如何努力，都无法比自然做得更好。当欢笑要
走时，想要留住它，那就是痛苦；当悲伤、挫败来临时，想
要赶走它，那也是痛苦。作者将和你走入自然，进行头脑和
内心的统合，拥舞自然。
6
第十章如来161
—我健康，是因为累了我睡、渴了我喝、饿了我吃
当你心中已有信念，即使周围有人反对，也无法动摇你
的抉择；当你眼前有片美景，你能刹那间抛开自己完全被折服，
无我地融入，你就进入了如来的境界。
附：许宜铭先生演讲录177
谈心灵成长、自我成长和潜能开发
后记/200
如果您像二十年前的我，口袋里没有几个钱，我建议您来买
这本书，这些都对我有很大帮助。在这里，您将有机会体察到自
身拥有的强大潜能并释放出来，可以创造财富，实现理想！让您
生活得更从容、更愉快！
—当当网上书店联合总裁俞渝认识自我之道
4
把权威还给学生，让自己也有机会教学相长，同时还要能觉
察内心最微细的想要操纵别人的权力欲。
许宜铭先生是一位潜力无穷的治疗者、热情的老师，他
以个人丰富的人生历练、坦诚的勇气和聪慧，与无数有心成
长的学员互相扶持。笔者虽未参与他的研习会，仍可想见生
命交会时的悸动和火花。
这样不否定世俗、不否定欲望、不否定烦恼的认识自我
之道，是较倚赖外力和欠缺创造自由的人所正需要的。
胡因梦
身心灵疗愈课程讲师
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