★风靡欧美的情绪管理经典之作 ★上市一年，全球销量突破50万册 ★版权售至全球20多个国家和地区 ★一本你在入学时就应该收到人生指导手册 ★修炼不讨好，不在乎，不客气的底气 ★认识情绪产生的底层逻辑，将消极情绪转化为积极情绪 ★建立正向情绪反应模式，即刻拥有行动与改变的力量 ★情绪不是你，它来来去去，而你依然是你
情绪决定着你的生活质量，当你感觉好的时候，一切似乎看起来都很美好；相反，当你感到沮丧时，一切都会变得很无聊，你会感觉未来一片黯淡。但是，你并不是你的情绪，你可以学着观察它、感受它、接受它，并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你不错大的个人成长工具之一。本书将帮助你：走出精神内耗，冲破负面情绪的束缚。停止胡思乱想，让身心快速重回清醒觉知的状态。调整思维模式，从而获得更积极的情绪体验。掌握22项情绪应对策略，轻松处理生活中遇到的困难。克服恐惧，突破，逐步成为理想中的自己。
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