明天就是发工资的日子了，
让我提前来想一想，
这个月的17块8要如何分配……
01《当我谈跑步时，我谈些什么》
村上春树
豆瓣评分：8.3(6208人评价)
你以为作家都是熬夜、抽烟、喝酒，精神萎靡的样子？
不，还有村上春树这样能一次跑完100公里的强人！
在这本随笔里，你会惊奇地发现，村上春树小说中那些凄美、哀婉、迷幻的元素都不见了。
呈现在我们面前的是一个29岁开始决定写小说，33岁开始跑步的硬汉。
因为跑步，他完全调整了自己的生活方式，不抽烟，每天十点睡五点起。
因为跑步，他渐渐感受到作为一个人，应该如何去感知生命的惬意。
村上春树这样写跑完马拉松后的情景：
“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水……这是一个人的喜悦，体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开。”
跑步，不仅是为了更健康地生活，更是为了愉快地与自己相处，享受“一个人的喜悦”。
02《天生就会跑》
克里斯托弗·麦克杜格尔
豆瓣评分：8.6(1871人评价)
小编猜，不少人都有锻炼身体的愿望，但是真的要开始跑步的时候，却又犹豫了。
这时候，“没时间”“不年轻了”就成了最常见的两种借口。
但这本书却告诉我们，跑步从来不是什么复杂的事情，相反的，人类天生就会跑步，这是本能！
而且我们的身体简直就是为奔跑而设计的！
为了证明这一点，书里向我们介绍了隐居在墨西哥铜峡谷内的塔拉乌马拉人，人类历史上最擅长长跑的族群。
他们没有任何神秘的基因，也没有受过专业的训练，他们的秘诀只有一个：跑起来！
让你不顾一切开始跑步的那种斗志，才是一切力量的根源！
人不是因为变弱和变老才停止跑步，而是因为停止跑步才变老变弱！
03《一个人去跑步》
高木直子
豆瓣评分：8.6(2923人评价)
小编看这本书的时候，全程带着痴痴的笑，简直被逗得不行！
高木直子是一个萌萌哒的软妹子，过着普普通通的城市独居生活。
一次偶然的机缘让她萌生了参加马拉松的梦想。
原本这应该是一个“辛苦”的故事，但高木直子却把它生生演绎成了喜剧。
开始训练的时候，跑不动了就先从走开始好了。
如果觉得走路太枯燥，那就爬山好了，还可以有游泳、普拉提、瑜伽等各种好玩儿的方式唤醒你的身体。
她还根据举办马拉松城市的特点，标注了当地的特色美食。
于是参加一次马拉松就是一次美食之旅！
总之，她从来不觉得跑步是什么苦大仇深的事情，而是挖掘出了各种跑步的乐趣！
如果你觉得下了班、或者周末的时光太无聊，那不如就开始跑步吧！
04《嗨，一起跑步吧》
欧阳靖
豆瓣评分：7.9(463人评价)
如果你觉得，自己正处在人生的低谷，非常焦虑又没有改变的动力，那么小编建议你读一读这本书。
作者欧阳靖十一岁时父亲去世，她自己从小就肥胖，后来又经历厌食症和暴食症的折磨。
一个个打击让她患上了重度抑郁症，甚至尝试用自杀来结束一切。
当视为亲弟弟的宠物猫去世，她终于决定不再忍受了！而她用以自救的方法，就是跑步。
她没有任何运动基础，她只是想要挣脱自己陷入的这片沼泽。
东京街头的深夜，她像风一样狂奔，她第一次实实在在感受到那个叫做生命的东西。
从此在日复一日的奔跑中，抑郁也不知不觉被甩在了身后。
人生有时很微妙，想得越多，陷得越深，不如用奔跑暂且让一切问题搁置。
或许在一次冲刺过后，你会发现曾经几乎无法解决的困境，已经烟消云散。
05《素食，跑步，修行》
斯科特·尤雷克
豆瓣评分：8.0(390人评价)
这本书的作者斯科特·尤雷克，绝对是跑步界的大神！
他跑遍了全世界的超级马拉松，连续十年，每年至少拿到一项超马冠军。
这样一个神人，有什么秘诀吗？
有！那就是他从高中时候就开始基本吃素了！
小编一开始也很好奇，吃素真的和跑步有关系吗？
作者是这样回答的，素食和跑步对他来说，都是一种修行。
在坚持了几年后，他明显感觉到自己心境的变化，那是一种逐渐形成的平和感。
他说：“跑步时，我的心灵尽情奔放，脱离尘嚣，我的身体任凭意志摆布。”
甚至他还觉得，自己的耐力更充足，每次长跑后的酸痛感少了，感觉更轻盈，更强壮，速度更快！
可见，重要的其实并不是你做什么，而是你用一种什么样的心态去面对生活。
现代人的生存压力确实太大了！
而除了跑步，也有一些别的方法可以调节自己的内心！
所以小编挑了5本好书，做成了音频课程，
来给自己的心灵减减压吧！
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