作品介绍

想读些心理学?这5本入门书就是最好的选择


作者:著名作家     整理日期:2023-02-24 17:32:41

  是不是有人想了解一点心理学,
  但却不知道从哪入手?
  那这个书单适合你。
  1《社会性动物》
  E·阿伦森
  豆瓣评分:9.1(5147人评价)
  这是一本绝佳的心理学入门读物,被称为“美国社会心理学的《圣经》”。
  它生动有趣地指出了一个长期被我们忽略的现象——
  生活中,我们总会被周围的环境影响,从而做出一系列“毫无理由”的决策和行为。
  不信,你扪心自问,在团体中,你是否曾无意识地选择站在人多的那边?
  或者在挑选陌生商品时,你是不是更倾向于名人推荐?
  归根结底,人是一种社会性动物。
  我们处在复杂的社会中,无法避免要受到别人的影响,同时也会影响着其它人。
  但小编认为,只有有意识地辨别这种现象,并理性地看待周围的一切,
  我们才能时刻保持清醒,才能做出最佳的决策!
  2《意志力》
  罗伊·鲍迈斯特
  豆瓣评分:8.1(2773人评价)
  意志力对人的积极意义不言而喻。
  但市面上有很多关于“意志力”的书,只会喊打鸡血的口号,恨不得五天脱胎换骨,八天培养一个意志力大师。
  而在这本《意志力》中,作者终于说出了小编一直想说的话——
  意志力的培养哪有那么容易!
  意志力就像肌肉,不锻炼会变弱,经常锻炼就会增强,过度使用则会疲劳。
  而锻炼意志力的最好办法,是细水长流,科学地自我管理!
  比如想要减肥,不能马上进行苛刻的饮食控制,而是循序渐进,从少吃一块蛋糕开始,再配合一些辅助手段,记录饮食等。
  总之,要用科学的方法培养意志力,体会自我管理的积极活力,我们才会享受到更高层次的满足感。
  3《自我》
  乔纳森·布朗、玛格丽特·布朗
  豆瓣评分:8.8(153人评价)
  有句话说得好,在认识世界前要先认识自己。
  那么我们该如何清醒地认识自己呢?
  或许你可以从这本心理学著作《自我》开始,它会带你从各个角度进行全方位自我剖析,自尊、自我认知、刻板印象等等。
  而其中最让小编受益的地方,就在于它提到了一种“积极的自我调节手段”。
  我们大部分人是通过比较,来形成对自我的认知,比如,觉得自己能力弱,是因为其它人比自己的能力强。
  而这样往往会让人忽视自己内心的真实感受,产生自我认知偏差。
  所以,从根本上来说,认识自己其实是找到感兴趣的领域,并在那个领域感受自己的存在。
  只有这样,我们发现自己的能力,对自我的认知会越来越清晰客观,内心也会越来越充实。
  4《身份的焦虑》
  阿兰·德波顿
  豆瓣评分:8.2(7821人评价)
  人不但活在人群里,还活在各种各样的身份中,
  并且天然渴望那些“成功”“积极”“正向”的身份。
  但当自己的期待越来越高,却达不到预期的目标时,他们就会对自己心生愤怒。这也就产生了所谓的“身份的焦虑”。
  而这本《身份的焦虑》,不仅抽丝剥茧地剖析了焦虑的根源,同时还从各个角度探索释放这种焦虑的途径。
  书中提到,如果你陷入了这种“焦虑”中,不用太紧张!
  你可以尝试降低自己的期望值,将注意力投入到艺术、哲学、诗歌的浩瀚海洋中。
  小编觉得,只有精神站在了更高的地方,自然就不会在意所谓的焦虑了。
  5《理解人性》
  阿尔弗雷德·阿德勒
  豆瓣评分:8.3(329人评价)
  理解人性?听起来好像很复杂,人性究竟是善,是恶,是自私,还是无情……
  这些问题长久以来就一直被人争论不休。
  而个体心理学派的开山鼻祖阿德勒在这本书中,却站在这些争论上,一针见血地道出了问题的本质:
  获得安全感、保障人类生存和稳定发展才是人类心灵活动的终极目的。
  简而言之,就是人类所做的一切就是为了更好地活下去。
  比如,性格内向孤僻的人,拒绝与陌生人接触,是因为外界刺激变成一种威胁,侵犯了自己的“心理安全”。
  而小编觉得,我们只有先看清这背后的原因,才能从根源上,更好地理解他人的行动,才能发现自己行为的根源。
  从而,我们才会活得更充实,更坦荡。





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