《每天15秒塑形法(打造凹凸有致好身材)》以女性身体不断下垂的苦恼开篇，通过分析人体肠道的功能和运作方式，得出肠道决定体重和体型的结论。接着，详细解说作者小野咲研发的15秒美肠操，让肠道回到原本的位置。“基础肠道体操”排出体内废物，减轻体重，“局部体操”重塑体型，打造凹凸有致好身材。此外，再搭配使肠道不下垂的生活方式和食物集锦，收获不下垂的生活品质。最后，收录美肠沙龙女子座谈会，东京的模特纷纷感叹改变肠道位置可以改变人生。
小野咲，日本长野县人。美肠护士，日本美肠协会代表理事。其母曾为公其卫生护士，在其影响下，以从事医疗为志愿，进入日本国立成育医疗研究中心担任护士，分派至儿童加护病房(PlCU)。看到许多儿童因腹部创伤而症状恶化，便开始深切地感受到肠道的重要性，再加上自身有严重的便秘史，于是进入便秘门诊，专心致力于肠道的研究。以在便秘门诊中学到的知识为基础，自创“美肠抗老化法(肠道按摩)”“肠道伸展操”之后，便能一日排便三次，成功减重。以“想要通过肠道保健，解救同样有便秘困扰的女性”为初心，自立门户，在东京青山成立美肠沙龙中心“GENIE”。其肠道伸展操深受好评，GENfE也成为许多人气偶像与模特争相造访之地。身为首席治疗师，至今已将其“美肠法”传授给超过5000名女性。为了进一步让大众了解肠道的重要性，于2013年成立日本美肠协会。
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