我真正想做的工作是什么呢？有没有均衡工作和家庭的方法？
结婚就能幸福地生活吗？更年期以后的我就不是女人了吗？
今天的女性似乎正遭遇着前所未有的困境，既要适应竞争激烈的工作节奏，又要扮演好妻子、母亲、儿媳、女儿等角色。据一家权威女性机构调查，有近95%的职业女性承受着诸如就业、竞争、婚育、家庭等各种压力，这些压力让女性情绪不断波动，感到困惑、抑郁、烦躁、焦虑……
美术疗法是一种新兴的自我疗愈技巧，通过绘画、雕刻、制作、装饰灯美术活动，可以将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，让自己更加了解内心深处的世界。而且，在欣赏自己作品的过程中，既能够放松心灵，获取愉悦感，又能满足心理需求，更加爱惜自己，充满正能量。
作者简介：
金善贤（韩）
美术教育硕士、临床美术治疗博士、商谈心理学硕士、德国柏林洪堡大学附属医院临床美术师、美国艺术治疗协会正式会员。现任韩国CHA医科大学替代医学研究生临床美术治疗专业主任教授，兼任大韩临床美术治疗学会会长、国际自然治愈联盟总务理事、韩国联合医学会总务理事、大韩癌症补充替代医学会副会长等职。
著有《阅读心灵的美术治疗》《美术治疗的实质——曼陀罗》等书。
目录：
第1章美术：打开自我认识的大门·1
消除内在的屏障，让心与心靠得更近·2
怎么做才能让女性重获力量·4
缓解压力，重获幸福感·6
了解自我，接纳真实的自己·8
专栏纸袋公主|童话中的女人·10
第2章美术：让女人读懂自己·13
通过图画来透视自己的内心·14
1.线条：描绘自己的真实情感·15
2.图像：折射出自己的想法·16
3.曼陀罗：安抚自己不安的心·18
通过文字来透视自己的内心·22
1.用文字记录自己的一天·23
2.自我测试，发现自己真实的心理状态·24
3.自我采访，真诚地面对自己·32第1章美术：打开自我认识的大门·1
消除内在的屏障，让心与心靠得更近·2
怎么做才能让女性重获力量·4
缓解压力，重获幸福感·6
了解自我，接纳真实的自己·8
专栏纸袋公主|童话中的女人·10
第2章美术：让女人读懂自己·13
通过图画来透视自己的内心·14
1.线条：描绘自己的真实情感·15
2.图像：折射出自己的想法·16
3.曼陀罗：安抚自己不安的心·18
通过文字来透视自己的内心·22
1.用文字记录自己的一天·23
2.自我测试，发现自己真实的心理状态·24
3.自我采访，真诚地面对自己·32
专栏弗里达·卡罗|名画中的女人·34
第3章美术：奔向幸福的完美计划·37
三期美术活动：幸福不跑偏·38
初期：向往幸福·42
1.装饰自己的名字·43
2.在家人中回顾自己·44
3.画出自己的样子·45
中期：靠近幸福·46
4.用黏土表达情感·47
5.专注于自己的情感·48
6.绘制情感图表·49
7.自我形象的抽象拼贴画·50
8.续画名画·51
9.走入内心之门·52
10.想要丢弃的，想要得到的·53
后期：感受幸福·54
11.人生蓝图·55
12.最想去看的地方·56
13.收集想要拥有的物品·57
14.我所梦想的未来·58
15.送给自己的爱的礼物·59
拨开阴霾，见到蓝天——她们的幸福故事·60
20~30岁的女性·62
准备就业的自己，想要努力地生活·63
我的人生是春天·64
为自己喝彩·65
我的新进职员生活·66
寻找真正的自己·67
健康并快乐地生活·68
不想在工作中受到压力·69
与家人一起去旅行·70
倾听我的愿望的魔法葫芦·71
30~50岁的女性·72
连我自己都否定自己现在的样子·73
每天都在与时间较量·74
和丈夫一起向同一个方向努力·75
婆婆面前“矮小”的我·76
我是儿子的二流厨师·77
我积极的人生·78
我想成为蝴蝶·79
50岁以后的女性·80
中年期开始，感觉到自然的美丽与秩序·81
我想重获自信，重拾幸福·82
亲爱的外孙·83
田园生活是我一直以来的梦想·84
期待着自由的明天·85
失去丈夫后我该如何走下去·86
我此时的样子·87
专栏妈妈咪呀！|电影中的女人·88
第4章听金老师讲述那些美术治疗故事·91
美术治疗帮助女性抚慰疾病之身·92
1.女性脱发症·93
2.主妇湿疹·94
3.尿失禁·95
4.骨质疏松症·96
5.经前期综合征·97
6.女性不孕症·98
7.产后肥胖·99
8.产后风湿·100
9.更年期综合征·101
10.子宫肌瘤·102
11.乳腺癌·103
12.甲状腺癌·104
13.家庭暴力·105
美术治疗帮助女性驱散心理阴霾·106
1.女性抑郁症·107
2.产后抑郁症·108
3.火病·109
4.压力·110
5.饮食失调·111
6.失眠·112
7.假期综合征·113
专栏金善贤老师和美术治疗的不解之缘·114
关于美术治疗的Q&A·116
后记·118推荐序：美术治疗，让女性探索自我、独立成长
作为医生，我几乎接触过社会各个阶层的女性。她们是一群为了同时扮演好职业女性、妻子、母亲、儿媳妇、女儿等角色而孤军奋战的女人，是为了实现梦想而努力提高自我的年轻女人，是儿女成家立业后才有时间关注自己的中年女人，是组建起多文化家庭的移民女性和为躲避性暴力而痛苦挣扎的女人。这些女人处在不同的年龄段，各自过着不同的生活。在这个纷繁复杂、竞争激烈的现代社会，到底用什么方法能让这些女性朋友幸福呢？
美术活动是众多治疗方法之一。金善贤教授将它引用到了医疗方面，通过她我才深入了解到“临床美术治疗”这个领域。绘画、雕刻、制作、装扮等这些美术活动都会成为表达内心的方式，这一点着实让人着迷。另外，美术治疗还有其他优势，譬如治疗者在谈论自己创造的作品的同时，可以听到埋藏在自己心底的声音，进一步说，它能够让治疗者在身体、精神、社会方面重获健康。总之，美术治疗能够给女性朋友带来诸多帮助。
这次，金善贤教授以诸多美术治疗经验为基础，写作并出版了《亲爱的，我把心都画在纸上了》。在这本书中，每一个细微之处都能看到金善贤教授的深思熟虑，她在不同的治疗现场，都怀着积极的心去面对一切，试图理解不同境遇的女性朋友，与她们感同身受。因此，虽然书店里关于女性的书多如牛毛，却很少有一本能像这本书一样，透彻地解读女性心理，让女性完成探索自我、独立成长的过程。
金善贤教授同样扮演着两个孩子的妈妈、贤良淑德的妻子、学术精湛的教授等众多角色，她却处理得很好。作为她的前辈教授，同样作为女人，我为她感到骄傲。祝贺《亲爱的，我把心都画在纸上了》的出版，希望女性朋友通过阅读本书，能够体味那些与自己境遇相同的女性的日常生活和思想情感，反思自己的言行，调整自己的心态，朝着积极的生活方向前进。
韩国女子医师会会长
延世大学医学院解剖学课程教授
朴庆雅自序：美术治疗，帮女性找回幸福
有句广告语这样说：“作为女人，我很幸福！”在执笔本书时，我总会不自觉地想起这句广告语，希望那些想要得到幸福的女性朋友都能够发自内心地喊出“作为女人，我很幸福！”这句话。
现在的女性都希望能够过自己喜欢的生活。与父辈们不同，我们不再通过丈夫、子女来寻求满足感，而是渴望以“自我”为中心，为梦想而努力，寻找自己人生的满足与幸福。但是，社会似乎很难接受这种急剧的变化，男性一时间也无法适应这种变化，致使局面变得有些混乱，同时导致许多女性拒绝结婚，或是害怕生孩子，犹豫着去寻找新的生活模式。
自己所期望的工作、爱情以及生活的方向等，只能依靠自己去寻找。但令人遗憾的是，在这个原本就令人困惑的时代，女性还要承受生存竞争的压力，尤其是已婚女性，仅仅是扮演好妻子和母亲的角色就已经感觉力不从心了。在这样的现实情况下，想要放开自己去寻找幸福，对大多数女性来说，似乎并没有那么容易。
长期的临床美术治疗和教育工作让我有幸结识了许多女性朋友。正因如此，我更想继续这份能够让女人变得更健康、更幸福，给她们力量的美术治疗工作了。因为我相信：“女人如果健康，家庭与社会也会健康。”我确信，美术治疗会从心理和精神两方面帮助女性朋友找回健康的生活。
美术治疗具有能够令人稳定身心、探索自我以及树立肯定的自我概念等作用。本书正是将这些作用灵活运用到生活中的指南书，旨在让那些不了解美术治疗的女性朋友轻松理解，并通过美术活动来探索自我。另外，书中收录了大量真实案例，它们发生在各种场景下，以便大家得以体味另一种生活，从中获得与身体、精神健康相关的多种医学信息。那些想了解自我、寻找人生目标的女性朋友，在人际交往中遭遇失败的女性朋友，还有在生活中感到身心俱疲的女性朋友，都可以通过美术治疗获得治愈的力量，逐渐找到自己的幸福。
我深信“美术”能够给他人以帮助。怀着这样的信念，我开始学习美术治疗，它使我的内心充满力量。现在，我希望我学到的一切能够为更多女性所用，能对不同年龄段、不同生活方式的女性朋友有所帮助。
如果问我还有什么更“疯狂”的想法，就是希望那些女性朋友的伴侣也能喜欢这本书。如果有机会，今后我还计划写一本关于男性的美术治疗书。最后，我要在这里对一直以来给予我无私帮助的所有人表达最真诚的谢意！
金善贤
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