去经验道的途径并不是远离都市而隐居到深山里面去过苦行和休息的生活。相反地，它是完全投入在醒悟的任务里透过各种静心、身心的治疗、很多欢笑和游戏、以及创造性的工作。拖地板和在寺庙里师父旁边静坐同样是静心；在办公室里面对同事的琐事跟了解佛陀所讲“金刚经”是同等地重要，甚至连爱情事件的悲欢离合都对发现“我们是谁”有帮助。在这种面对人生的态度里，在这种将整个人生看成一个领悟的过程中，这本书就这样被创造出来，它是要让我们每一个人看到自己心中里面的佛。
佛，并不是某一个人的专利，它是每一个人内在的本质。你要成为一个佛，并不一定要成为一个佛教徒，并不一定要成为一个佛教徒，成佛的本身超越了所有宗教的观念，它是每一个人与生俱来的权利。你所将要做的是让它跟你同行，来到你的日常生活里，好让你生活当中的每一件事都变成一个领悟、一个恩典、一个祝福。
目录：
序言男人的禅女人的禅
第一章男人的解放
隐喻：压抑
男人的犷目前炎止尚未发生
不压抑自己
机械化习惯
机器人头脑
以全然不同的方式行动
自我是一个乞求别人关注的乞丐
第二章男人的性欲
隐喻：性欲
寂寞
美妙的梦
是什么造成男人这种性欲狂
男人为何对色情作品那么着迷序言男人的禅女人的禅
第一章男人的解放
隐喻：压抑
男人的犷目前炎止尚未发生
不压抑自己
机械化习惯
机器人头脑
以全然不同的方式行动
自我是一个乞求别人关注的乞丐
第二章男人的性欲
隐喻：性欲
寂寞
美妙的梦
是什么造成男人这种性欲狂
男人为何对色情作品那么着迷
性的压抑与沉溺
男人的无趣味
第三章太阳与月亮
隐喻：伟大的情人
爱上三个女人
女人——有她们是地狱，没有她们也是个地狱
男人的烦恼
男人内在的女人
女性阴柔的意义
第四章作为一个儿子
隐喻：自我
战争
父母对独生子的期望
对女人的恐惧
一个儿子该如何对待自己的母亲
爱是自然的流物
第五章家庭的问题
隐喻：依然故我
看心理医生
天堂与地狱——谈谈做丈夫的角色
家庭的问题
父亲
第六章成为纯粹的自己
隐喻：微笑
每个人都被制约
奴隶
为何对自己从未感到满足
认识自己
没有目的
生命本身就是目的
成为纯粹的自己
第七章冒险地活着
隐喻：开价
不顺从者
冒险地活着
叛逆者
生意人和战士
第八章佛
隐喻：习惯模式
学习爱自己
成道者有什么特性
每个人都是潜在的佛
佛的意识是超越的意识
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