肖宇冰所著的《婚恋女人一生的修炼》旨在通过对那些在爱情与婚姻中遭遇危机或挫败的女性所经历的真实故事的点评分析，《婚恋女人一生的修炼》帮助爱过或在爱或将爱的女性读者反思、自省，以更好地去经营爱情与婚姻，拥有或还原晴朗的情爱天空。
作者简介：
肖宇冰，天秤座女子，教育工作者，国家二级心理咨询师。曾以雪落无痕、夏未央、夏栀等笔名，在《人生与伴侣》、《中学生百科》、《中外妇儿健康》等杂志的心理栏目发表心理分析文章。性恬淡，喜倾听，以理智冷静的态度分析倾诉者不为人知的心理秘密，从中发现心灵成长的密码，帮助倾诉者摆脱婚恋中的心理困惑。
目录：
序一行到水穷处，坐看云起时
序二爱是一种能力
自序爱的能力，需要潜心修行
第1章恋情告急：我依然相信真爱无敌
【心理解码】初恋情结：爱情的契可尼效应
移情：爱的替代品并不是真的爱
爱情宿命：强迫性重复在爱情上的折射
远离情感自虐，学会好好爱自己
爱情选择性综合症，请在爱情开始前做好选择
情深不寿，自信比依恋更重要
爱情的斯德哥尔摩综合征，必须挣脱爱情绑架的绳索
自恋的公主病，爱别人才能救自己
第2章我是剩女：为何最真的心碰不到最好的人
【心理解码】宽以待人，克服完美这种缺陷
重建自信，直面逃避的过去序一行到水穷处，坐看云起时
序二爱是一种能力
自序爱的能力，需要潜心修行
第1章恋情告急：我依然相信真爱无敌
【心理解码】初恋情结：爱情的契可尼效应
移情：爱的替代品并不是真的爱
爱情宿命：强迫性重复在爱情上的折射
远离情感自虐，学会好好爱自己
爱情选择性综合症，请在爱情开始前做好选择
情深不寿，自信比依恋更重要
爱情的斯德哥尔摩综合征，必须挣脱爱情绑架的绳索
自恋的公主病，爱别人才能救自己
第2章我是剩女：为何最真的心碰不到最好的人
【心理解码】宽以待人，克服完美这种缺陷
重建自信，直面逃避的过去
矫正偏执，远离嫉妒与猜疑
抚平伤痕，是漫长复杂的过程
勇于尝试，摆脱爱情的“约拿情结”
脚踏实地，别让幻想蹉跎青春
自我价值的实现，不能只靠事业
对付“三不男人”，按兵不动是比征服更有力的武器
第3章婚姻之痒：我们的爱不能输给时间
【心理解码】消除自卑，在婚姻中找准平衡的支点
沟通，婚姻静默的一剂良药
关怀强迫，留一点关爱给自己
换位思考，善解人意的人婚姻更幸福
婚姻里的分歧，请倾听心声彼此妥协
克服虚荣心理，脚踏实地生活
调整心态，别让负面情绪影响婚姻
内心平等，才能彼此尊重
第4章小三来袭：可恨之人亦有可怜之处
【心理解码】摆脱光环效应影响，揭开已婚男的面具
恋父情结，依恋的感觉并不是爱情
解开心结，避免报复心理
认清隐婚男，早日止损出局
向前看，缺失的过去已无法圆满
感恩不是爱情，请换种方式表达感激
驱除孤独感，别被虚幻的诱惑吸引
婚外之恋，再纯洁也要远离
第5章离婚后遗症：分手后，一地鸡毛
【心理解码】彻底放弃他，必须彻底摆脱依赖
消除嫉妒，舍弃才会得新生
正视情伤自我增值，新感情别匆忙开始
端正认知，走出离婚应激
降低对再婚对象的期望值，缓解焦虑
请给再婚一个心理缓冲期
离异后复合，必须过好心理关
跋写给雪落
这本《婚恋，女人一生的修炼》是雪落摒心静气、倾注心血“熬”出来的一部女性情爱“心灵鸡汤”。这里面的许多故事，源于生活，也缘于雪落是一位非常善良的倾听者，哪怕自己再忙再累，只要朋友需要，她都会耐心相伴。这此为爱纠结、为爱伤神、为爱执迷不悟的女性故事，促使雪落写就了本书，以冀帮助更多的女性不为爱所困。
字如其人，恬静温柔，不做作，不拿腔拿调，不锋利，也不软弱。她就事论事，像个邻家知心姐姐，与你娓娓而谈，在不知不觉中帮你轻轻解开心中的结，替你放下沉重的担。
——辣子
雪落的这本《婚恋，女人一生的修炼》，没有生涩的理论、术语，没有高高在上的说教口吻，一个个鲜活的婚恋故事，都有我们自己的影子。雪落手把手教我们去认清爱的本质，走出心理困惑，重启停摆情爱，欣赏人生最美的风景。
——婉如清扬
书里的每一篇文字，都在解读女性成长中的困惑，帮助女性朋友打理生活的褶皱。句句在理，字字含情，如一缕清风，一湾溪水，滋润读者的心灵，拂去尘世的繁琐。
——月满天心这本《婚恋，女人一生的修炼》是雪落摒心静气、倾注心血“熬”出来的一部女性情爱“心灵鸡汤”。这里面的许多故事，源于生活，也缘于雪落是一位非常善良的倾听者，哪怕自己再忙再累，只要朋友需要，她都会耐心相伴。这此为爱纠结、为爱伤神、为爱执迷不悟的女性故事，促使雪落写就了本书，以冀帮助更多的女性不为爱所困。
字如其人，恬静温柔，不做作，不拿腔拿调，不锋利，也不软弱。她就事论事，像个邻家知心姐姐，与你娓娓而谈，在不知不觉中帮你轻轻解开心中的结，替你放下沉重的担。
——辣子雪落的这本《婚恋，女人一生的修炼》，没有生涩的理论、术语，没有高高在上的说教口吻，一个个鲜活的婚恋故事，都有我们自己的影子。雪落手把手教我们去认清爱的本质，走出心理困惑，重启停摆情爱，欣赏人生最美的风景。
——婉如清扬书里的每一篇文字，都在解读女性成长中的困惑，帮助女性朋友打理生活的褶皱。句句在理，字字含情，如一缕清风，一湾溪水，滋润读者的心灵，拂去尘世的繁琐。
——月满天心很多时候，我们不快乐不幸福，我们不知道自己需要什么。雪落就如同她的名字——你以为她只是一片雪花，太轻微——事实上，如水的她告诉你，你内心的自己，是一切真实的真实。
——凌霜降雪落以专业的心理学知识分析了一个个“灰姑娘”的婚恋故事，文字细腻如水，深入浅出，为我们奉上一剂剂心灵治愈系的良药。雪落的文字，守护着每一个心灵迷惘的女子，将爱的、正爱的。
——可可西儿第1章恋情告急：我依然相信真爱无敌
有的人无法在爱情中收获美丽，反而尝到了无尽的痛苦。当在一段感情中迷失了方向，陷入了四面楚歌的境地，要找到一条通向成功的路，只有摆脱过去的阴影，改变爱的方式。
一、初恋是开在我婚恋路上的罂粟花
口述／方莺
最爱的人伤我最深
我最牵挂的，也是最令我心痛的人，是我的初恋情人刘协。21岁那年，我读大三，在超市里被人偷了钱包，是他挺身而出帮我报的案。虽然钱包没有寻回，但乐于助人的他还是给我留下了良好的印象。我们互留了联系方式，慢慢地熟悉起来。
对从未恋爱过的我来说，身为钢琴师的他是个相当有吸引力的男人，特别是一头及肩的黑发，富有艺术家的气质。周末，我有时在他常驻的咖啡厅里听他弹曲子，特别喜欢他沉迷在音乐中的样子。他也喜欢我的清秀和单纯，主动向我示爱，我欣喜地接受了。
最初的爱情很甜蜜，刘协教我弹琴，带我去郊外游玩，请我去他的出租屋做客。他的房间很乱，爱整洁的我常常替他收拾，还嘱咐他买菜，我替他做饭。两个人在一起吃饭，就有点像家的样子了。
刘协亲呢地叫我“小管家婆”，对我也很宠爱，逢特别的日子，就给我送贴心的礼物。这正是我憧憬的爱情的样子，我甚至想到了毕业后要嫁给他。
大四那年的五一节，我在刘协家吃了晚饭，打算回校时，他极力地挽留了我。那一夜，在他的请求下，我几经犹豫还是把第一次给了他，在疼痛中品尝到了快乐的滋味。
那几天晚上，我都和刘协在一起，觉得越来越离不开他了。假期结束，我在课堂上还是忍不住地回想起和他之间的点点滴滴，心里像灌了蜜一样。
没等到周末，我偷偷地溜出学校去找刘协。可是，在他的出租屋里，我却见到了一个漂亮成熟的女人和他亲密地在一起。他解释说那是他的同事，但我从他们的表情里看到了暧昧的成分，这让我很难过。
从那时起，我发现刘协并不是个对爱情专一的人——我曾撞见过他和不同的女人在一起，而且关系都不太正常。我不再相信他对爱的承诺，却怎么也下不了和他分手的决心。
快毕业时，我发现例假没来。他慌了，催我去医院检查，得知我怀孕后坚持要我把孩子做掉，因为以我们当时的经济条件，根本不可能为人父母。我说，我们可以先结婚，我生下孩子后去找工作，生活应该不成问题，可是他眼神闪烁，说还没有结婚的打算。
那晚，刘协一根接一根地抽烟，不停地哀求我。我只能无奈答应。可是，他没有陪我去医院，在我做完手术后，他托房东转交给我装着一千块钱和一张信笺的信封，向我提出了分手。
初恋在我身心受创的情形下结束，知趣的我没有再去找刘协，暗地里却多次垂泪，常在半夜里惊醒。我应该恨他，可却恨不起来，对他的思念反而越来越深。
……
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