有一种音乐叫治愈系，有一种文字叫舒适体。作者是生活中的大忙人，他总能在百忙之中写下修养身心的文字，带着体温的生命体验，用一切感官感知着我们周围的世界。当他遭遇成长时（是的，他习惯于把自己遭遇挫折或者大喜大悲的情绪状态时，称之为遭遇成长），用心记下感知自己、规劝自己、慰藉自己、温暖自己的文字。作者曾经面对的烦扰，曾经陷入的困境，你我也都在经历和面对，所以，让人读后很容易产生共鸣，并产生恒久、安静、平稳呼吸的舒畅感，教人由百感交集中生出无限勇气与力量，这正是作者的文字悄然在我们朋友圈流行的原因。
作者简介：
李广森，中国检察出版社社委会成员、音像中心主任、驻《检察风云》新闻半月刊特派代表。毕业于东北师范大学中文系，曾任检察日报社记者、最高人民检察院新闻官。已出版文学作品：《红色通缉令》、《中国追捕外逃贪官纪实》、《一个都不许漏网》、《痴情为谁》、《官道》、《官场闲书》等；主要影视作品：大型普法专题片《远离商业贿赂》、《珍惜岗位远离犯罪》、《诱发公职人员职务犯罪20个认识误区》，影视剧《大爱无言》、《白山黑土》、《检察官吴群的故事》、《雪莲》、《蝴蝶劫》、《“糊涂”县令郑板桥》等。
目录：
序一捕捉心动时刻序二跟着文字学养心自序忙得有滋有味天道地道人道自然
前言广森兄的这本书出版之前，曾发给我们朋友圈中的一些好友征求意见。朋友们认为，我的歌和作者的文字有一些异曲同工之处。让我谨代表提前读到这本书的朋友，谈点儿感受。
广森兄的这本书出版之前，曾发给我们朋友圈中的一些好友征求意见。朋友们认为，我的歌和作者的文字有一些异曲同工之处。让我谨代表提前读到这本书的朋友，谈点儿感受。我是一位创作型歌手，我写歌写的是我真实的情感，表达的是我的精神力量，我深信发自肺腑的文字和音乐一定能感染他人，最真的也一定最动人。
广森兄是一位找快乐、享受快乐、体验快乐的高手，他在笔记中写到：“俗话说，快乐满地跑，看你找不找。如果你想快乐，一个理由就够了。如果你想痛苦，一个理由也够了。”
作者还善于从痛苦中感受快乐：“马斯洛认为，所谓快乐就是有良好理由的痛苦。我想，所谓有良好理由的痛苦，就是值得回味的痛苦。一个人在某件事上付出的精力越多，内心所经历的挣扎与撕裂越多，将来苦尽甘来的快乐也就越丰沛越绵长。”
每个人都是通过自己遇到的挫折和不良情绪成长的，是通过别人的错误接受锻炼的。经过这样一拨拨一翻翻痛苦的蜕变，视野和胸怀变得陡然开阔，心灵得到提升和净化，心智得到充分的敲打和历练而变得日臻成熟。广森兄正如一朵云推动另一朵云，一颗心才能唤醒另一颗心，这是来自灵魂深处的神秘力量。
忙在手中，闲在心上。边忙边悟，是作者的一个习惯，他习惯于记录每一个倏然心动的时刻。在他工作、生活的每时每刻，工作所见、交友所得，都会触动他敏感的神经，所以他总是会发现人们心灵中被深深遮蔽的宝贝，他以喜悦的心情，把发现的宝贝捧出来让大家分享，就有了一篇又一篇养心笔记的问世。我很羡慕他的这种状态，他称自己是平生笔头从不闲的“笔痴”，他说：“眼见了、心悟了，就要信手写下来。”
心理学对顿悟的解释是，当你想用常规思维去解决问题却解决不了时，如果你换个角度去考虑这个问题，问题就解决了，这种情况就是顿悟。禅者的思维是灵性思维，常常通过非常规的思维为棘手问题找到创造性答案，从而让人引发深度思考，提神健脑。作者的文字，就是他顿悟的所得，是他达到通过顿悟所到达的那种境界，也是本书所要表达的一个重要精神指向。这个境界是什么呢？得从“悟”字说起。“悟”是本书的关键字之一，书中多次出现，综合起来，做以下解读：“悟”，从造字法上来讲，属会意字，从“忄”从“吾”，可以解读为：我读，我明白，我坚守。“我读”：即我读我心；
忙在手中，闲在心上。作者强调人要适度闲下来，只有闲下来，才有时间认清自我，才能把握问题真相，才能把工作处理得从容淡定。忙，是人和事务的一种焦灼状态，只有给时间留白，才能跳出自己看自己，跳出问题看问题，跳出繁忙看繁忙；才能给自己和事情一个更合理的安排，才能忙得井然，忙得心甘情愿，闲得心安理得；才能体会“忙在手中，闲在心上”的境界；才能在忙的同时拥有一颗享受闲暇的心，“有了享受闲暇的心，你就是你生命的主人”。
从这个意义上讲，“闲”已经超越时间意义上的“空闲”之意，它是一种人生姿态，是一种思维方式，是一种修养，是一种境界。滚滚红尘中，人们难得有闲暇叩问自己的内心，所以诗人纪伯伦感叹：人们已经走得太远，以致忘了为什么而出发。
生活的压力常常让我们忙得透不过气来，我们的心需要恒久、安静、平稳呼吸的舒畅感。于是，治愈系音乐开始流行。这类音乐，节奏舒缓，听后可以放松心情，所以，治愈系也称“舒适系”。我认为广森兄的文字，属于“舒适系”文学。读他的文字，可以让人心情放松，心灵净化，视野开阔，胸襟豁达，感觉生活无限美好。——华语音乐"最佳男歌手"宇桐非，代表作《感动天感动地》、《擦肩而过》、《谢谢你给的温柔》
“我坐在须弥山顶，将万里浮云，一眼看开。”——仓央嘉措
懂得忙中偷闲的人，就是再忙也有安闲的时刻，不至于忙得讨厌生活、讨厌忙，他反而喜爱忙，从忙的当中只觉得人生很充实。——理证法师
拜亲友月圆夜，感恩日。我一页一页翻开通讯录，心中再现出一个又一个可亲可敬的面容。亲友们给我的叮咛和关爱，缠缠绵绵，不绝如缕。人与人的交往需要因缘相合，说的人说，听的人听，悟的人悟，每个人都在不同的条件下活在不同的境界，因缘相合，便心领神会，以心印心，拈花微笑！遇到投缘的人，就像回到故乡。也许你多年不回去，你只要回去，一切都是那么熟悉，那么亲切。永远记得那么一个难忘的时刻，我们彼此敞开心扉，真诚交流，心灵互动，从此屡屡碰撞出夺目的火焰，让我获益良多。任何想做事并懂得享受做事的人，将永远铭记那些让我们生命振奋的人。只记缘，不记愁，是福。因缘相合的人，就像两种化学物质的接触，在彼此的相互作用、彼此的熏染中，两个人都会发生明显的变化。交朋友是人生一个大事业，有了朋友，就有了归属感，通过好友相处和交流，我们渐渐找到自己的成就感。家人给你安全感，朋友帮你找到成就感！
浪漫一位男孩和他十二岁就认识的一位女孩恋爱了，结婚了。在他们结婚十多年的时候，太太突发脑溢血半身瘫痪，再也认不出人了。他从此天天细心照顾妻子的生活，持续四十年，直到两年前妻子去世。故事的男主角已经八十岁了。他每当谈到自己的妻子，总有一种害羞的甜蜜，嘴角带着微笑，眼角泛着泪光，幸福感溢于言表。主持人追问老人：持续四十年啊，您为何无怨无悔呢？老人似乎对这个问题感到不可思议：她是我妻子，这当然是我应该做的啦！作为观众，内心被触动，分享几点想法：婚姻是一份承诺。信守承诺是责任，是力量，是骄傲，是良心。那个年代时间过得很慢，一辈子只爱一个人。浪漫，是以一生的时间以不同的方式去爱一个人。即使他已经不知道你是谁，你还一贯地对他好，无怨无悔。
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